ダイエットで痩せる順番は?部分的に痩せることは狙って…

ダイエットで痩せる順番は?部分的に痩せることは狙って…

[chat face=”nayami2.png” name=”ナヤミちゃん” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]二の腕のたるみが気になる…

部分的に痩せることってできるのかしら?

そもそもダイエットってどこから痩せるの?[/chat]

このような悩みを解決できる記事になっています。

結論

ダイエットで身体の痩せていく順番は決まっています。

逆に太っていくのは痩せていく順番の逆になります。

内臓脂肪は痩せていく順番と太っていく順番が同じになります。

内臓脂肪は痩せやすく太りやすいのです、

痩せていく順番 内蔵脂肪の落ちる順番
①手首・足首 ①肝臓脂肪
②前腕  ②内臓脂肪
③ふくらはぎ ③皮下脂肪
④肩   
⑤上腕  
⑥太もも  
⑦胸   
⑧顔   
⑨お腹  
⑩お尻  

部分的に痩せることは難しいといわれています。

ただし、部分的に鍛えたりマッサージをすることで引き締まり、スッキリした見栄えになります。

この記事を読むことで身体の痩せる順番や脂肪の落ちる順番、部分的に痩せることができるのか?がわかります。

身体には痩せていく順番がある

ダイエットをしてどこがへこんだら『痩せた』と感じますか?

わかりやすいのが『お腹』や『顔』だと思います。

実はダイエットには痩せる順番があり、お腹や顔が痩せたと気づくときにはすでに痩せている部分があるんです。

どこから痩せてどこから太っていくのか、まずは基本的なことを理解することが大事になってきます。

今回、ダイエットをしてどこから痩せていくのか?や逆にどこから太るのか?、内臓の脂肪はどこからつくのか?、部分的に痩せれるのか?を掘り下げていこうと思います。

痩せていく順番

目立つところが痩せるまで気付きにくいですが、見えないところから痩せていきます。

身体の痩せていく順番

手首・足首
前腕
ふくらはぎ
上腕
太もも
お腹
お尻

これを見るとお腹や顔が痩せたことに気付いたときは、他の部分がだいぶ痩せていることがわかりますね。

太っていく順番

今度は逆に太っていく順番ですが、面白いことに痩せていく順番の反対になります。

身体の太っていく順番

お尻
お腹
太もも
上腕
ふくらはぎ
前腕
手首・足首

内臓脂肪の痩せていく順番・太っていく順番

身体の痩せていく順番・太っていく順番について説明してきましたが、内臓にも脂肪が付く順番があることをご存知でしょうか?

まずは内臓脂肪の種類を表示します。

内臓脂肪の種類

  • 肝臓脂肪
  • 内臓脂肪
  • 皮下脂肪

内臓脂肪や皮下脂肪は有名だと思いますが、肝臓脂肪というものもあり内蔵の中で1番脂肪が付きやすい臓器になります。

続いて内臓脂肪の痩せていく順番・太っていく順番を表示します。

内臓脂肪の痩せていく順番

  • 肝臓脂肪 → 内臓脂肪 → 皮下脂肪

内臓脂肪の太っていく順番

  • 肝臓脂肪 → 内臓脂肪 → 皮下脂肪

これを見て気付くと思いますが、内臓脂肪は痩せていく順番と太っていく順番が同じになります。

つまり内臓脂肪は痩せやすく太りやすいということです。

なぜ順番が決まっているのか?

なぜ身体や内臓は脂肪が落ちる順番が決まっているんでしょうか?

その1つの説に『生命維持』が関わってきます。

生命維持をするのに比較的に関わりがあまりない、内臓から遠いところから痩せていくというものです。

手首・足首、前腕、ふくらはぎなどと、確かに身体の外側から痩せていくのがわかります。

例外として顔が後の方になっているのは、脳に近いからという理由です。

逆に太っていく順番を見ていくと、生命維持に必要な肝臓から脂肪が付き、内臓脂肪、皮下脂肪と内側から外側になっていきます。

なんか納得してしまいますね。

部分的に痩せることができるのか?

残念ながら部分的に痩せることは難しいといわれています。

その理由として代謝が全身まんべんなく行われるからです。

確かに痩せたい部分だけ代謝するなんてできる訳ないですよね。

では、どうしようもないんでしょうか?

部分的に痩せることは難しいですが、見た目をよくすることは可能になります。

見た目をよくする方法

  • 部分的に筋トレを行うことで筋肉が引き締まり、結果スッキリして見える
  • マッサージをすることで血行をよくし、むくみや老廃物が取れてスッキリして見える
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まとめ

  • 身体の痩せていく順番・太っていく順番
  • 内臓脂肪の痩せていく順番・太っていく順番
  • なぜ順番が決まっているのか?
  • 部分的に痩せることはできるのか?

上記について説明してきました。

私達が痩せたと気付くには顔やお腹の変化がないと気付きにくいですが、それに気付くときには色んな所が痩せていると思うと嬉しくなりますね。

ただ生命維持にあまり重要でない皮下脂肪は落ちにくくなっています。

ちょっとやそっとじゃ痩せないので根気が必要になります。

極端なダイエットは身体への負担が大きいので、適度な運動や適度な食事制限を心がけて、長い目で取り組む必要があります。

食事制限のときにプロテインなどのサプリメントを活用するのもおすすめです。

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