『プロテイン+αに注目!』タンパク質と一緒に入っている栄養素を選択

『プロテイン+αに注目!』タンパク質と一緒に入っている栄養素を選択

 

[chat face=”kintore1.png” name=”ナヤミさん” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]プロテインを選ぶとき、コスト・メーカー・味以外で気をつけるところはどこだろう?[/chat]

このような悩みを解決できる記事になっています。

 

[box04 title=”結論”]

今、自分に何が足りないかを知る必要があります。

  • ビタミン不足であれば、プロテイン+ビタミンが入っているもの。
  • その他の栄養素が要らなければ、単純にプロテインのみのもの。
  • 美容を気にするなら、肌にいい成分が入っているもの。

など、選ぶと良いでしょう。

[/box04]

 

ここからは詳しく説明して行きます。

それでは参りましょう。

 

プロテイン+αで含まれている栄養素

現在プロテインは昔に比べて格段に進化を遂げ、認知度も上がり、トレーニングをする人だけが使うものではなくなってきています。

それは私達がよく知るメーカーなどが、プロテインを出していることで、身近に感じることも関係しています。

有名メーカーが出していることで安心して使えること、味も大幅に改善されて飲みやすくなっていること、そして何より低カロリーで高タンパク質が摂取できること、プロテインには多くのメリットが存在します。

低カロリーで高タンパク質が摂取できることを利用して、プロテインダイエットも珍しくはなくなってきました。

プロテインを選ぶとき何を基準としているのでしょうか?

プロテインの原産国・コスト・メーカー・タンパク質の含有率・味など様々な要素が浮かぶと思います。

もちろんこれらは大事な要素で、プロテインを安全に安心して使うには必ず見なくてはならない要素です。

では、プロテインにプラスαで入っている栄養素に目を向けているでしょうか?

プロテインには純粋にプロテインだけのもの、ビタミンが入っているもの、必須アミノ酸が入っているものなど様々なものがあります。

プロテインの原産国・コスト・メーカー・タンパク質の含有率・味などを考えて選ぶことも大事ですが、自分に足りないと思う栄養素を考えることで、またプロテインを選ぶときに違う見え方をしてくるんではないでしょうか?

ここでプロテインにプラスαで入っている、プロテインを紹介しようと思います。

 

プロテイン+ビタミン




株式会社 明治

『SAVAS ホエイプロテイン100 理想の筋肉のために』

7種のビタミンB群+ビタミンC 配合

  • バッグ2,520g(約120食分)
  • バッグ1,050g(約50食分)
  • カン378g(約18食分)

1食あたり約21g(付属スプーン3杯)

タンパク質含量71~75%

アミノ酸スコア100

賞味期限18ヶ月

・ココア ・バニラ ・リッチショコラ ・香るミルク ・抹茶風味 ・ヨーグルト風味

株式会社 明治

『SAVAS アクアホエイプロテイン100 理想の筋肉のために』

クエン酸 7種のビタミンB群+ビタミンC 配合

  • バッグ1,890g(約90食分)
  • バッグ840g(約40食分)
  • カン378g(約18食分)

1食あたり約21g(付属スプーン3杯)

タンパク質含量70%

賞味期限18ヶ月

・グレープフルーツ風味(無果汁) ・アセロラ風味(無果汁)

株式会社 明治

『SAVAS WEIGHT UP 大きなカラダづくりに』

ホエイプロテイン100+マルトデキストリン

11種のビタミン+3種のミネラル 配合

  • バッグ1,260g(約60食分)
  • カン420g(約20食分)

1食あたり約21g(付属スプーン3杯)

タンパク質含量20%

マルトデキストリン12.6g/1食分(21g)あたり

アミノ酸スコア100

賞味期限18ヶ月

・バナナ

株式会社 明治

『SAVAS WEIGHT DOWN 減量するために』

大豆プロテイン+ガルシニアエキス

11種のビタミン+3種のミネラル 配合

  • バッグ1,050g(約50食分)
  • カン336g(約16食分)

1食あたり約21g(付属スプーン3杯)

タンパク質含量82~84.5%

ガルシニアエキス116mg/1食分(21g)あたり

賞味期限24ヶ月

・ヨーグルト風味 ・チョコレート風味

株式会社 明治

『SAVAS SOY PROTEIN100 引き締めたいカラダのために』

ソイプロテイン100%

7種のビタミンB群+ビタミンC 配合

  • バッグ2,520g(約120食分)
  • バッグ1,050g(約50食分)
  • カン315g(約15食分)

1食あたり約21g(付属スプーン3杯)

タンパク質含量75%

賞味期限18ヶ月

・ココア ・ミルクティー

株式会社 明治

『SAVAS Shape & Beauty 美しく引き締めるために』

大豆プロテイン フィッシュコラーゲン1,500mg

鉄 カルシウム マグネシウム 11種のビタミン 配合

  • バッグ700g(約50食分)
  • バッグ210g(約15食分)

1食あたり約14g(ティースプーン山盛り4杯)

タンパク質含量54.5%

コラーゲン1,500mg

賞味期限24ヶ月

・ミルクティー風味

 

GronG

『WHEY PROTEIN100 Great for daily life support』

11種のビタミン 配合

  • 1,000g(30日分)

1食あたり約29g(付属スプーン小山盛り2杯)

タンパク質含有率75.1~77.9%

アミノ酸スコア100

・ココア風味 ・ナチュラル ・バナナ風味 ・ストロベリー風味

weider

『MUSCLE FIT PROTEIN PLUS 理想の筋肉を目指す』

カルシウム 鉄 ビタミンB群(7種類) 配合

  • 900g(45回分)
  • 360g(18回分)

1食あたり20g(タンパク質14.2g)

グルタミン酸(グルタミン含む) 遊離グルタミン

ホエイ+カゼイン+大豆+EMR(酵素処理ルチン)

・カフェオレ

weider

『MUSCLE FIT PROTEIN 理想の筋肉を目指す』

カルシウム 鉄 ビタミンB群(7種類) 配合

  • 2.5kg(125回分)
  • 900g(45回分)
  • 360g(18回分)

1食あたり20g(タンパク質15.0g)

グルタミン酸(グルタミン含む) 遊離グルタミン

ホエイ+カゼイン+EMR(酵素処理ルチン)

アミノ酸スコア100

・ココア ・バニラ

weider

『おいしい大豆プロテイン 日々の健康維持のために』

カルシウム ビタミンD ビタミンB群 配合

  • 900g(45回分)
  • 360g(18回分)

1食あたり20g(タンパク質10.0g)

乳製品を使用していないので乳糖不耐症でも気にせず使えます

・コーヒー

weider

『RECOVERY POWER 素早い回復のために』

ビタミンC ビタミンB群 配合

  • 3.0kg(100回分)
  • 1.02g(34回分)

1食あたり30g(タンパク質6.6~6.9g)

ロイシン~遊離グルタミン

ホエイプロテイン:糖=1:3(黄金比率)

アミノ酸スコア100

・ココア ・ピーチ

weider

『WEIGHT UP BIG 大きなカラダづくりに』

カルシウム ビタミンC ビタミンB群 配合

  • 1.2kg(40回分)

1食あたり30g(タンパク質5.0g)

デキストリン+果糖+カゼイン

アミノ酸スコア100

・バニラ

weider

『WEIGHT DOWN PROTEIN 減量のために』

カルシウム 鉄 ビタミンB群 ビタミンA・C・D・E 配合

  • 900g(60回分)

1食あたり15g(タンパク質7.5g)

カルニチン ヒスチジン

アミノ酸スコア100

・フルーツミックス

 

プロテイン+必須アミノ酸

MYPROTEIN

『Impact ホエイプロテイン』

BCAAを4.5g配合

  • 1kg(40回分)
  • 250g(10回分)

1食あたり25g(タンパク質21g)

低糖質

50種類以上

MYPROTEIN

『Impact ホエイアイソレート(WPI)』

BCAAを始め必須アミノ酸含有

  • 5kg(80回分)
  • 2.5kg(40回分)
  • 1kg(10回分)

1食あたり25g(タンパク質23g)

タンパク質含有量90%

無脂質、無糖類で炭水化物含有量1g未満

20種類以上

be LEGEND

『REAL STYLE WHEY PROTEIN ビーレジェンドプロテイン』

必須アミノ酸18種+ビタミンC+ビタミンB6

  • 1kg(約33~35回分)

1食あたり28~30g(タンパク質20.0~21.0g)

アミノ酸スコア100

21種類

ON(Optimum Nutrition)

『GOLD STANDARD 100%WHEY』

BCAA高含有(1スプーン32g中5.5g)

  • 袋3.46kg(約108回分)
  • 袋・ボトル2.27kg(約70回分)
  • ボトル907g(約28回分)
  • 1個包装32g×5個

1スプーン32g中、100%ホエイプロテイン24g含有

グルタミン&グルタミン酸含有(1スプーン32g中4g)

23種類

BULKSPORTS

『ビッグホエイ』

ロイシンはもちろんのこと必須アミノ酸を豊富に含んでいる

  • 5kg(約200回)
  • 2.3kg(約92回)
  • 1kg(約35~40回)
  • 20パック(20回)

1食あたり25g(タンパク質約18g)

12種類

BULKSPORTS

『ビッグホエイストレート』

ロイシンはもちろんのこと必須アミノ酸を豊富に含んでいる

  • 1kg(約33回)

1食あたり30g(タンパク質約21.8g)

・宇治抹茶 ・ガーナチョコレート ・ブラジルコーヒー

 

まとめ

プロテイン+αで含まれている栄養素について紹介してきました。

これら書いているのは、Amazonランキングで上位にランクインしている、人気プロテインです。

原産国・コスト・メーカー・味など、プロテインを購入するにあたり気になる要素ですが、その他にも目を向けることでまた選び方が違ってくるのではないでしょうか?

ただタンパク質を摂摂取するだけではなく、他の要素も摂取してトレーニングの効果を最大限に発揮できればと思います。

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