[chat face=”haraheri1-1.png” name=”ナヤミくん” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]社会人になって運動不足でお腹が出てきた…
痩せたい[/chat]
このような悩みに答えます。
- SAVASプロテインのウェイトダウンで痩せた方法
- SAVASプロテインのウェイトダウンを使ってみて
SAVASプロテインのウェイトダウン(ヨーグルト味)で痩せた方法は2つです。
- 仕事終わりにジムに週2～3回通い、3kmほどのランニングと軽い筋トレ
- 夜ご飯のかわりにSAVASプロテインウェイトダウン(ヨーグルト味)
この2つを半年続けた結果、体重69kg → 59kg(身長169cm)と約10kgほど痩せました。
ただし、この方法ではただ痩せただけで、見た目がガリガリな貧相になっただけなのでおすすめしません。
痩せた後筋トレに励みましたが、なかなか筋肉がつかずに苦労しました。
この記事を読むことで、プロテインダイエットでやってはいけないことが分かります。
痩せるためのプロテイン 明治SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト
SAVASプロテインのウェイトダウンで痩せた方法
SAVASプロテインのウェイトダウン(ヨーグルト味)で痩せた方法は2つです。
- 仕事終わりにジムに週2～3回通い、3kmほどのランニングと軽い筋トレ
- ジム後、夜ご飯のかわりにSAVASプロテインウェイトダウン(ヨーグルト味)
この2つを半年続けた結果、体重を69kg → 59kg(身長169cm)と約10kgほど落とすことに成功しました。
朝ご飯に関しては食べたり食べなかったり、食べるとしたらフルグラを食べてました。
3食の中で1番食べていたのは昼ご飯で、普通の弁当を持っていってました。
この食生活＆ジム+プロテインを続けた結果、約10kg落とすことに成功したのです。
ただ痩せるだけでは意味がない
痩せることはできましたが、ただ痩せるだけでは意味がないことに気づきました。
理由として、鏡越しに見た自分がとても貧相に見えたからです。
ジムに通う前までろくに運動せずに不摂生な食生活を送っていたため、筋肉は衰えていました。
その状態でただ脂肪を落としたところで残るのは貧相な身体だけです。
このダイエットは失敗でした。
その後、筋肉をつけるのが困難
貧相な身体をなんとかしようと筋トレを始めましたが、筋肉がなかなかつきませんでした。
これが、急激なダイエットをして痩せ過ぎたせいなのか分かりませんが、筋肉がつき辛かったです。
それからは、プロテインのみの夜ご飯をやめて普通に食べるようにしましたが、なかなか体重が増えませんでした。
プロテインダイエットはやり方次第
今回のダイエットをやって気づいたこと
- 有酸素運動と食事制限は痩せる
- SAVASプロテインウェイトダウン(ヨーグルト味)を使うと効果的
- 食事制限をやり過ぎると体調悪くなる(マルチビタミンでカバー)
- ただ痩せるだけで理想の身体にはほど遠い
- 痩せた後、筋肉が付きにくい(個人差ある)
やみくもに食事を1食ウェイトダウンプロテインに置き換えて有酸素運動しても、結果的には痩せるけど程よく筋肉のついた理想の身体とは違ってしまいます。
その後、筋肉をつけようとしてもつきにくくなったので、注意が必要です。
ただ単純に痩せたい人には効果があると思っていますが、体調が悪くなったりしたのでビタミンサプリなどでサポートが必須です。
SAVASプロテインのウェイトダウンを使ってみて
SAVASプロテインのウェイトダウン(ヨーグルト味)を使ってみたメリット・デメリットについて紹介します。
SAVASプロテインのウェイトダウンのメリット
- 少し粉っぽく感じるけど美味しく飲める
- 原料が大豆プロテインであり、腹持ちもいい
- 1食置き換えてから体重がみるみる減ったので効果を感じる
- 国内(明治)で作っていることから安心
- 11種のビタミンと3種のミネラルが入っている
SAVASプロテインのウェイトダウンのデメリット
- 国産ともあってコストが高め
- シェイクすると泡だらけになる
まとめ：効果はあるけどおすすめできないダイエット
これまでをまとめましょう。
- SAVASプロテインウェイトダウン(ヨーグルト味)を1食置き換えて有酸素運動すると痩せた(69kg → 59kg)
- 痩せるだけで見栄えが悪い
- その後、筋肉がつきにくい(個人差あり)
- やみくもに食事制限と有酸素運動をやってはいけない
ただ単純に痩せるだけのダイエットになります。
1食をSAVASプロテインウェイトダウン(ヨーグルト味)に置き換えるだけでここまで痩せたので、個人的には効果があると思っています。
今回は私個人の例を挙げましたが、このダイエット方法には向き不向きがあると思っています。
少しでも違和感を感じるようならすぐにやめるようにしてください。
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